赴美生子的孕妈有了宝宝以后大多都不想动了，每天都躺在家里，其实孕妈们应该多运动运动，但是运动虽好，运动过度也不是什么好事，有些运动是孕妈不要做的比较好，一定要注意从事安全活动的项目。随着孕期越来越大的发展，孕妈应该避免一些可能会跌倒或者是增加腹部受伤的活动，那么有些什么运动不适合孕妈们做呢？

第一个就是跑步了孕期开始练习跑步也不是意见很好的事情，但如果有孕妈在怀孕前有跑步的习惯，怀孕后还是应该尽量避免。

第二个是仰卧起坐，从怀孕初期开始就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这样不仅会让孕妇感到头晕，而且会减少子宫的血流量。

第三个是骑自行车，如果选择骑自行车就要多加小心，或者把这类好运动推迟到孩子出生之后再进行，因为有专家认为在怀孕中期和晚期骑自行车肚子太大了会影响平衡导致容易摔倒，所以会对孕妈造成危险。

第四个是网球，有些孕妈喜欢打网球的怀孕越久越会发现自己很难打完一场完整的网球了，可以和缓的打一下也没有什么问题，但可能在平衡以及突然停步上有一些麻烦。

第四个是接触性运动，在篮球、足球、曲棍球这些运动当中，你和宝宝面临着很大的风险，很有可能会被球或者球棒打到，或者是跌倒。

第五个是长时间静止站立的运动，这些运动会使宝宝的血液量减少，所以在孕期运动时，你应该不断的改变姿势或者前后踏步都可以。

其实散步是非常适合赴美生子的孕妈的一项运动，也是孕期9个月中最为安全的运动方式，孕妈散步既可以保持体重又不会给膝盖和脚踝造成负担，只要走上15-20分钟就能摆脱疲倦，精神焕发。

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