赴美生子的孕妈在预防控制糖尿病有哪些误区？

　　草长莺飞，天气逐渐回暖，孕妈们也感觉不到冷了，也是时候出来透一透新鲜空气了。据统计，我国妊娠糖尿病的发病率高达17%-20%左右，并有逐年增长的趋势。对于孕妇来讲，危害的可是母子二人的健康甚至生命。家有美宝还从妇产科医生处了解到，很多赴美生子的孕妇开始注意糖尿病的预防，但在专家看来，还有很多误区。

　　3个常见的控糖误区：

　　①过度控制饮食

　　很多孕妈都把糖尿病的发病归结为吃出来的，结果一些孕妇就严格控制饮食量，越吃越少，自己体型倒是保持很苗条，但却苦了肚子里的孩子，根本吃不饱，导致营养不良，发育不全，生出一个低体重胎儿，身体和智力都会有影响。

　　对孕妈来说，过度控制饮食，糖妈妈可能出现低血糖、营养不良、饥饿性酮症等危险。

　　②用水果或果汁代水

　　有一些孕妇，把水果或者果汁当水喝，结果是过度摄入糖分，也对孕期健康产生严重危害。

　　③不敢吃药

　　在门诊中已经确诊为妊娠糖尿病的孕妇，往往第一反应是自己我怀孕了就不能吃药！其实这是要避免的误区，正确合理的饮食对调整身心状态都有好处。对于这种情况，专家指出需要专业医生指导孕妈控制饮食一周，如果血糖仍未达标，就要求及时启用胰岛素治疗，以避免高血糖的持续危害。

　　对于胰岛素的治疗，小编了解到，门冬胰岛素和地特胰岛素用于妊娠期糖尿病治疗，这是国家食品药品监督管理局先后批准的基础胰岛素类似物，与口服降糖药物相比，不会通过胎盘，对胎儿无影响，是治疗妊娠期糖尿病安全有效的手段，但孕妈使用时必须遵医嘱，切勿盲目自行治疗。

　　专家给出的孕期控糖建议

　　怀孕期间饮食以少量多餐为原则，可避免胰岛功能处于很疲劳的状态，能预防和治疗糖尿病。

　　对于已经糖代谢异常的准妈妈，一天中的第六餐尤其不能忽视。这第六餐一般建议在晚上9点左右，吃些无糖的全麦饼干、无糖 酸奶 ，或再加一小段黄瓜。

　　严格控制体重增加量在标准范围之内。

　　严格控制总热量及动物脂肪的摄入，烹调油要用植物油。

　　严格限制精制糖的摄入。均匀分配三餐中碳水化合物类食物的量，多选用粗粮作为主食，避免甜食及含糖量高的水果

　　保证钙、铁的摄入量，避免贫血。吃低脂高钙的食物，并多晒太阳。

　　保证充足的维生素及无机盐，特别注意维生素B1、B2、烟酸、锌、铬、镁。

　　增加膳食纤维的摄入量，减少便秘及体重超重的隐患。

　　保障优质蛋白质的摄入量，尽量选择低脂的瘦肉类食物如鱼虾、瘦猪肉、牛羊肉、兔肉及低脂奶或脱脂奶。

　　注意适量轻缓运动，以减少妊娠糖尿病的发生几率。

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